LiBido problemos sukelia psichologinius ir fizinius veiksnius. Pastaroji apima kraujo sustingimą dubens organuose, sutrikusio prostatos funkcionavimui, prostatitas, testosterono hormono gamybos sumažėjimas. Norint normalizuoti šiuos procesus, svarbu laikytis šių taisyklių:
- Suteikdamas kūno fizinį aktyvumą - tai daro širdį geriau, padidina gyvenimo toną, normalizuoja kraujotaką;
- Pradėti sportą: bėgimas, dviratis, vaikščiojimas, jėgos treniruotės;
- Norėdami apsilankyti vonioje - tai pašalina toksinus, pagerina kraujotaką;
- Atlikite kojų masažą - galite patys masažuoti arba tiesiog vaikščioti basomis;
- Paimkite kontrastingos vonios ar dušą;
- Išlaikykite įprastą lytinį gyvenimą, kuris tampa raktu užkirsti kelią erekcijos problemoms;
- Atsisakykite kenksmingų maisto produktų, alkoholio, daug kavos ir spazmolitinių vaistų;
- Stebėkite režimą ir organizuokite sveiką miegą;
- Ypač svarbu peržiūrėti vyrų galios galią, tai yra lengviausias būdas grąžinti seksualinę veiklą.
Vyro kūnas seksualinių santykių atžvilgiu skiriasi nuo moterų. Jo seksualinis aktyvumas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip ir ką jis valgo. Reikėtų pažymėti, kad daugeliu atvejų stipriosios pusės atstovų dieta toli gražu nėra tobula. Daugelis vyrų valgo chaotiškus ir monotoniškai, teikdami pirmenybę įvairiems sintetiniams skonio savybių stiprintuvams.
Kokie naudingi produktai vyrams turėtų būti dietoje, kad padidintų potenciją? Norint palaikyti visą reprodukcinės sistemos veikimą ir sveikatą, galia turėtų būti subalansuota ir tinkama.
Vyrų stiprumo produktų sąrašas yra gana platus, todėl renkantis bet kurį iš jų pirmiausia turėtumėte ištirti savybes ir gaunamus komponentus.
Sėklos ir riešutai
Šios grupės produktai užima svarbią vietą dietoje. Norėdami padidinti vyrų potenciją, riešutai priklauso efektyviausiems ir yra geriausi produktai. Odnly riešutai, migdolai, pistacijos, taip pat kedrai šiuo atžvilgiu laikomi idealiais. Juose gausu vitaminų E ir B, ir tokie elementai kaip argininas, selenas ir cinkas.
Medus ir propolis
Gana veiksmingi produktai, kurie padidina vyrų stiprumą, yra medus ir propolis. Norėdami atkurti vyrų galią ir sustiprinti seksualinę veiklą, šie produktai jau seniai buvo populiarūs. Medus priklauso tų produktų kategorijai, kuri, nepaisant vyro amžiaus, turi būti įtrauktas į jo racioną. Kalbant apie padidėjusią potenciją, tada gėlių veislių ir kaštonų medus yra vertingiausias produktas.
Labai gera derinti medų su riešutais. Pirmasis padidina seksualines galimybes, antrasis dar labiau sustiprina poveikį.
Jūros gėrybės ir žuvis
Vienas geriausių seksualinio aktyvumo padidinimo produktų reitingo yra jūros gėrybės (austrės, midijos, krevetės, krabai) ir žuvis (plekšnė, skumbrė). Be mineralų ir vitaminų galios, šie produktai laikomi cinko pajėgumų čempionais.
Pasak mokslininkų, jūros gėrybėse yra gana reta aminorūgštis, padidinanti hormonus ir seksualinį jaudulį. Tačiau dėl teigiamo jūros gėrybių poveikio didėjančiai potencijai, jos turėtų būti tik žali. Virtiniai indai taip pat leidžiami, tačiau kepti nesuteiks jokio poveikio.
Jūros dumbliai
Kūno atjauninimą ir vyro imuniteto padidėjimą palengvina jūros kopūstai, praturtinti polisacharidais ir jodu. Tai puikus augalų produktas, kuris ne tik padidina kūno ištvermę, bet ir prisideda prie ilgesnio lytinių santykių trukmės. Laminarijose gausu hormonų tipo elementų, turinčių didelį anti -sklerozinį poveikį ir jos yra labai vertingos žmogaus kūnui, ypač vyriškam.
Gorky šokoladas
Labai efektyvus afrodiziakas, pagreitinantis endorfinų gamybą, yra kartaus šokolado, kuriame mažiausiai 60% kompozicijos yra kakava. Valgymas net nedideliu šio produkto kiekiu ramina ir pagerina nuotaiką, sumažina nerimą, skatina seksualinių santykių stabilumą ir suteikia vyro pasitikėjimą savo seksualinėmis galimybėmis.
Šaknies augalai ir daržovės
Daržovių patiekalų buvimas dietoje daro teigiamą poveikį intymiam vyrų gyvenimui. Naudingiausi augaliniai produktai, kurie padidina potenciją, yra ropės, česnakai, svogūnai ir morkos. Vyrų sveikata labai stiprina salierų ir imbiero šaknis. Šiuose produktuose yra daug mineralų ir antioksidantų, nuo kurių priklauso seksualinio aktyvumo aktyvumas. Dalis šviežių daržovių salotų kasdien padidina vyro seksualinį potraukį ir padidins lytinių santykių produktyvumą.
Nuo vaisių pirmenybė turėtų būti teikiama arbūzui, granata ir bananams. Juose yra daug vitamino C, taip pat yra citrulino arbūzuose - naudinga aminorūgštis, kuri, patekus į kūną, virsta argininu.
Bananai priklauso veiksmingiems afrodiziakams. Valgydamas du bananus per dieną, vyras sugeba žymiai padidinti libido ir abejoti savo vyro galia.
Pieno produktai
Vyro, kuriam rūpi jo seksualinės galimybės, racione, būtinai turi būti grietinė, varškė ir kefyras. Šiuose produktuose gausu mineralų, vitaminų ir baltymų, kurie yra būtini, norint sukurti testosteroną, reikalingą vyro kūnui.
Be to, gausus kalcio kiekis yra pieno produktuose, ir šis elementas yra būtinas norint kontroliuoti testosterono lygį, užkirsti kelią ankstyvai ejakuliacijai ir dideliam seksualiniam aktyvumui.
Tiems, kurie yra kvapniųjų prieskonių, anyžių, imbiero, mėtų, gvazdikėlių, ūminių pipirų, kardamono ir gvazdikų žinovas, yra tinkami šiuo atžvilgiu. Taip pat bus naudingos įvairios žolelių arbatos, ypač jose pridedant medaus.
Jei kyla problemų dėl erekcijos ir libido, verta išsiaiškinti, kas naudinga vyrų stiprumui, kurie produktai daro teigiamą poveikį kūnui, o tai turėtų būti maiste. Yra didelis maisto ingredientų, turinčių teigiamą poveikį vyrų seksualinei veiklai, sąrašas. Tarp jų galite pasirinkti paprastas daržoves su vaisiais ar egzotiškesniais komponentais.
Remiantis medicinine terminija, potencija yra kūno gebėjimas atlikti lytinius santykius. Apibrėžimas pateikiamas iš Lotynų Amerikos, o tai reiškia, kad su vyrų seksualumu susijusi galimybė. Terminas apima charakteristikas:
- varpos įtampos laipsnis;
- erekcijos pradžios greitis;
- Seksualinio akto trukmė ir jo aktyvaus eigos fazė.
Norint grąžinti normalų seksualinį gyvenimą, naudinga susipažinti su tuo, kurie produktai padidina vyro galingumą. Ekspertai rekomenduoja įtraukti į dietinį maistą, kuriame gausu vitaminų A, E, V grupės, V.
Tai pagerina nervų impulsų praėjimą, daro įtaką testosterono gamybai. Populiarūs produktai, skirti grąžinti potenciją, yra žuvys, jūros gėrybės, daržovės, riešutai ir vaisiai, kurių turėtų būti kasdienėje racione.
Yra neįprastų priemonių - ėriukų sėjamieji, kupranugario skrandis.
Per trumpiausią įmanomą laiką šie produktai, skirti padidinti vyrų stiprumą, padės grąžinti seksualinio gyvenimo veiklą:
- Austrės - stimuliuoja kraujotaką, yra galingos afrodiziakos. Juose yra cinko mikroelementų, retų aminorūgščių, kurios suaktyvina hormonų gamybą, padidina spermos kiekį. Dėl dopamino esmės padidėja libido. Geriau, kad jie sugauna pavasarį, žalios, apibarstytos citrinos sultys. Vyrai dažnai negali valgyti moliuskų - tai kelia grėsmę priėmimo į gyvsidabrio kūną, gastroenteritą. Tai naudinga tai padaryti siekiant išvengti didėjančios stiprumo.
- Cambala - naudinga ją valgyti dėl vitaminų A, E, B grupės, cinko elemento kiekio. Žuvų baltymai greitai sugeria organizmas. Naudinga garuoti, troškinti ar virti plekšnę.
- Virtos skumbrės-contanso omega-3 ir 6 rūgštys, dalyvaujančios testosterono biosintezėje. Pagerina seksualinę sveikatą, padidina potenciją, padidina spermos gamybą dėl fosforo ir jodo kompozicijoje.
- Mėsa - pasižymi didele energijos verte, todėl kūnas gamina skydliaukės hormoną. Tai palaiko hormoninį jaudrumą. Naudinga valgyti raudoną liesą mėsą (arklį, ėrieną, jautieną) ir dietinę (vištieną, triušį, kalakutieną, fazaną). Idealiu atveju mėsa yra troškinta arba garinta, patiekiama su žalumynais ir daržovėmis.
- Riešutai - turėtų būti įtraukti į kasdienį naudojimą. Dėl vitaminų E, B, Cinko ir magnio kiekio gydomos potencijos funkcijų problemos. Argininas yra naudingas vyrui erekcijai. Naudinga valgyti lazdyno riešutus, migdolus, anakardžius, žemės riešutus, graikinius riešutus. Idealiu atveju juos reikia sumaišyti su medumi, džiovintais vaisiais, bananais, obuoliais, burokėliais ar morkomis. Vyrų sveikatai naudingiausia yra kedro riešutas, naudojamas ląstelėms prisotinti energiją ir stimuliuoti testosterono gamybą.
- Raumenų veržlė - prieskonis dedamas į indus arba praskiedžiamas vandeniu ir girta. Neviršykite dienos dozės (daugiau nei trečdalis šaukštelio).
Kas yra padidinti potenciją
Be produktų, įtrauktų į dietą, turite išsiaiškinti, ką naudinga gerti vyrų stiprumui:
- Šviežiai išspaudžiamos sultys - pagerinkite komplekso pastatymą, kad išgydytumėte kūną, pašalintumėte ligas. Iš salierų, arbūzo, kitų daržovių ir vaisių, turinčių daug vitamino E. , naudinga gerti granatą, moliūgą, nuo salierų, arbūzų, kitų daržovių ir vaisių.
- Koumiss ar kumelės pienas - yra hormonų, turinčių įtakos vyrų, kurie padidina reprodukcinį gebėjimą, imunitetą ir testosterono ląstelių gamybą. Naudinga jį gerti pusvalandį po pusryčių ant stiklinės per dieną.
- Imbiero arbata - pagaminta iš tarkuoto imbiero šaknies, užliejama verdančiu vandeniu ir reikalaujama 10 minučių. Prie jo pridedama skonio, medaus, ženšenio, citrinos. Dėl didelio vitaminų B, A, C kiekio vyrams naudinga gerti vyrams sustiprinti indus, kurie stimuliuoja potenciją.
Norėdami atgauti seksualinę veiklą, turite peržiūrėti savo požiūrį į mitybą. Geriau laikytis dietos, kurią sudaro šie:
- Neigiamų produktų atmetimas: riebi mėsa, alus, kava, kofeino turintys gėrimai, greitas maistas;
- Būtina uždrausti pyragus, saldumynus, dešreles;
- cukraus, druskos, margarino - nutukimo stimuliatorių ribojimas;
- atsikratyti blogų įpročių: rūkymas, alkoholis;
- Produktų, kuriuose yra sojos, apribojimai, galintys užtikrinti moterų lytinių organų organų suvartojimą į organizmą;
- Mums reikia maisto, kad būtų galima stipriai, vyrų galią: tai sūriai, alyvuogės, virtos daržovės, prieskoniai, žalioji arbata su imbieru, riešutai su medumi;
- Dienos kalorijų kiekio ir elektros sistemos atitiktis, kad būtų išvengta perteklinio svorio padidėjimo.
Problemą galima ištaisyti naudojant specialią mitybą, kuri daro teigiamą poveikį vyrams.
Norėdami tai padaryti, turite žinoti, koks maistas turėtų būti įtrauktas į dietą ir kaip valgyti maistą, kad impotencijos mityba netaptų nenaudinga ir būtina norint sustiprinti potenciją.
Dieta, skirta potencijai namuose, turėtų būti sudaryta pagal tam tikrus mitybos principus. Pagrindinis iš jų yra mitybos pusiausvyra, kurioje numatytas maisto produktų, turinčių įtakos ne tik tiesiogiai prie potencijos, bet ir kraujotakos, endokrininės, nervų sistemos, darbui.
Šis maisto derinys yra būtinas, nes bet koks šių sistemų veikimo pažeidimas neigiamai veikia vyro seksualinę sferą. Norėdami išspręsti kraujotakos sistemos veikimą, turite valgyti daugiau jūros gėrybių, žuvų ir į maistą įtraukti žalią ar silpną raudonąją arbatą.
Normaliam endokrininės sferos funkcionavimui rekomenduojama į maistą įvesti špinatus ir salierą.
Cholesterolis
Nepaisant to, kad cholesterolis nėra priskiriamas naudingoms medžiagoms, jis daro teigiamą poveikį stiprumui.
Kad būtų gerai, rekomenduojama kiekvieną dieną valgyti maistą, kuriame yra nedidelis cholesterolio kiekis.
Norint to nepersistengti su savo skaičiumi, rekomenduojama įtraukti putpelių kiaušinį į valdžią. Didžiausias poveikis bus, jei pasiimsite kokteilį putpelių kiaušinių, kad būtų galima stipriai.
Tačiau tam reikia tiksliai žinoti, ką valgyti, kad ištaisytumėte situaciją. Todėl prieš nuspręsdami, ką reikia valgyti, norint padidinti potenciją, patartina aplankyti vyrą, kuris padės pakoreguoti numatytus patiekalus ir paaiškinti, kas naudinga šiai problemai.
Geriausi potencijos produktai
- Šokoladas yra biologiškai aktyvioji begalė ir feniletilaminas savo sudėtyje padidina libido. Naudinga valgyti tamsų kartaus šokoladą su 65% kakavos ir aukštesne. Geriau nepamiršti užpildų (ypač kavos), o riešutus palikti išimtį.
- Putpelių kiaušiniai - padidinkite seksualinį potraukį dėl fosforo, geležies ir aminorūgščių kiekio. Naudinga juos valgyti žalius iki keturių vienetų per dieną.
- Vištienos kiaušiniai yra prastesni, palyginti su putpelėmis, tačiau labiau prieinamos energijai. Keptų kiaušinių derinys su svogūnais, juodieji pipirai pagerina vyro stiprumą. Nerekomenduojama RAW.
- „Ergen" yra puikus bitininkystės produktas, atspindi žiedadulkes, apdorotus bitėmis. Jame gausu baltymų, angliavandenių, prisideda prie padidėjusio testosterono sekrecijos iki tinkamo lygio. Dienos norma siekia 10 g, atsargiai naudokite pergą ir netoleruokite medaus ar alergijos.
Ko turėtumėte atsisakyti
Policija padidina ne tik tinkamų produktų buvimą racione, bet ir kenksmingo atmetimo. Rekomenduojama neįtraukti į meniu produktus, kurie neigiamai veikia vyrų sveikatą:
- riebios rūšies mėsos;
- Konservuota žuvis;
- Sviestas, margarinas;
- kepenų pasta;
- riebalų sūrio veislės;
- Dešros;
- rūkyta mėsa;
- kepyklėlė;
- Saldūs gazuoti gėrimai;
- greitas maistas;
- kofeinas;
- alkoholis.